Опасность долгого сна.

Выявлена смертельная опасность долгого сна. Ученые из Японии выяснили, что сильно короткий или длинный сон повышает развитие деменции и преждевременной смерти у пожилых людей старше 60.

Статью об том исследовании разместили в американском журнале. 1517 человек приняли участие в десятилетнем исследовании.

Из них 294 добровольцам диагностировали слабоумие, а 282 — умерло. Заболевание деменцией и смертность были выше у тех, с поправкой на возраст, кто спал меньше 5:00 или более 10:00 в отличие от тех кто спал от 5 до 9:00 часов в сутки.

Также отмечено, что высокая физическая активность у данных немолодых людей сгладила негативный эффект от неправильного распорядка сна, тем самым уменьшив вероятность старческих заболеваний.

Ранее была опубликована статья шведских ученых, в которой сказано, что продолжительный сон в выходные дни может скомпенсировать его недостаток в будни. Тем самым предотвратить или снизить риск ранней смерти.

Причём людям старше 65 лет хватает более короткого сна.